- الصفحة الرئيسية
- المدونة
- زراعة الشعر بتقنية FUE
- الرياضة والشمس والبحر والمسبح بعد زراعة الشعر: متى يُسمح بها...
الرياضة والشمس والبحر والمسبح بعد زراعة الشعر: متى يُسمح بها؟
متى يمكن العودة إلى الرياضة والسباحة والبحر والشمس بعد الزراعة؟ جدول بفترات الانتظار العامة لكل نشاط ونصائح الحماية.
المحتويات
يتكرر السؤال: متى أعود إلى نشاطاتي؟ وتختلف المدد حسب الشخص، وتعليمات العيادة هي الأولى.
| النشاط | النصيحة العامة | سبب الانتظار |
|---|---|---|
| المشي | بخفة بعد أيام | الراحة أولاً |
| الكارديو الخفيف | بعد 1–2 أسبوع | التعرق والضغط |
| رفع الأثقال | بعد 2–4 أسابيع تدريجياً | خطر النزيف |
| الجري | بعد أسبوعين بخفة | التعرق والاهتزاز |
| رياضات الاحتكاك | شهر على الأقل | الضربات |
| المسبح | شهر على الأقل | الكلور والعدوى |
| البحر | شهر على الأقل | الملح والشمس |
| الساونا والحمام | شهر على الأقل | الحرارة الشديدة |
| الشمس المباشرة | الحماية في الأشهر الأولى | الحروق والتصبغ |
العودة للرياضة
البدء تدريجياً، وغسل المنطقة بلطف بعد التعرق، وتجنب وضعيات الرأس للأسفل مبكراً، والتوقف عند الألم.
الحماية من الشمس
تجنب الشمس المباشرة مبكراً، وقبعة واسعة عند السماح، واستشارة العيادة قبل واقي الشمس.
الزراعة صيفاً
ممكنة مع تجنب البحر والمسبح في الشهر الأول.
| الموضوع | النصيحة |
|---|---|
| صبغ الشعر | بعد بضعة أشهر |
| قص الشعر | بعد أسابيع |
| الجل والبخاخ | ليس في الأسابيع الأولى |
| السفر بالطائرة | ممكن غالباً |
نقدم في عيادتنا بإسطنبول جدولاً شخصياً للعودة إلى النشاطات.
الأسئلة الشائعة
متى أعود إلى النادي؟
التمارين الخفيفة بعد 1–2 أسبوع والأثقال بعد 2–4 أسابيع.
متى أسبح في البحر؟
بعد شهر على الأقل غالباً.
